addisca: Dein Mentaltraining

Die addisca verstandelike opleiding-app bied jou bewysgebaseerde opleiding vir volhoubare stresvermindering.

In samewerking met die Universiteit van Lübeck het ons kundiges 'n wetenskaplik gebaseerde opleiding ontwikkel wat jou die pad na meer geestelike buigsaamheid gee en jou dus volle beheer oor jou optrede in elke situasie gee. Die doel van ons digitale opleiding is om jou geestesgesondheid te versterk en terselfdertyd jou prestasie te verbeter en jou vermoë om stresvolle situasies te hanteer.

Kort oefeninge gebaseer op die jongste sielkundige bevindinge sal jou help. Ons metakognitiewe opleidingsessies is ontwerp om jou te help om 'n dieper insig in jou gedagtewêreld te kry en daardeur meer fokus en ontspanning te bereik.

Vir wie is addisca?
addisca is vir almal wat omgee vir hul geestesgesondheid en prestasie. Ons opleidingsessies is tussen 2 en 15 minute lank en kan maklik in die alledaagse lewe geïntegreer word.

Die addisca-toepassing bied jou die geleentheid om jou aandag buigsaam te rig en stresvolle situasies met selfvertroue te hanteer. Ons pasgemaakte kursusse help jou om geestelik fiks te bly deur 'n beter begrip van jou eie denkpatrone.

Hoekom addisca:
- Effektiewe oefeninge om jou geestelike prestasie te versterk.
- Wetenskaplik gebaseerde benaderings vir meer fokus, kalmte en veerkragtigheid.
- Ten alle tye beskikbaar sodat jy stres en spanning op 'n ontspanne manier kan hanteer.
- Buigsame opleiding wat naatloos in jou alledaagse lewe geïntegreer kan word.
- Individuele aanpassing by jou behoeftes en vordering.
 
Onderwerpe:
* Verminder stres
* Geestelike buigsaamheid
* Meer fokus en konsentrasie
* Reguleer emosies
* Verstaan ​​en verbeter verhoudingsdinamika
* Hanteer negatiewe gedagtes
* Meer rustige slaap
* Geestelike fiksheid
* algemeen verbeterde welstand
 
Ook in die toepassing:

Selftoetse
Ons wetenskaplik gebaseerde vraelyste gee jou die geleentheid om jouself in diepte te verken en 'n dieper begrip van jou geestelike prosesse te ontwikkel. Deur jou persoonlikheid, gedagtes, emosies en gedragspatrone beter te leer ken, kan jy spesifiek aan jou sterkpunte werk en uitdagings meer effektief oorkom.

Kortuitsendings
Elke week publiseer ons kort podcast-episodes met waardevolle wenke wat onmiddellik optree vir jou alledaagse lewe. Binne net 'n paar minute per episode sal jy praktiese raad ontvang om jou geestesgesondheid te versterk en stresvolle situasies rustiger te hanteer. Met "Shortcasts" belê jy in jou eie welstand deur jou maklike toegang te gee tot diepgaande sielkundige kennis.

Aandagopleiding (ATT)
’n Bewysgebaseerde opleiding wat jou help om jou aandag meer buigsaam te beheer en dus meer gefokus deur die alledaagse lewe te gaan. As jy gereeld gebruik word, help aandagopleiding jou ook om te herkou, bekommerd te wees of minder geïrriteerd te wees.

Meet jou vordering
Volg jou persoonlike vordering met ons verstandelike ondersoek. Hierdie deurlopende meting en ontleding is van kritieke belang om te verseker dat jy op koers bly na jou geestesgesondheidsdoelwitte. Op hierdie manier kan jy beter aan jou swakpunte werk en jou sterk punte verder ontwikkel.

Neem jou geestesgesondheid in jou eie hande!