Eating Buddy - Food Journal

تعرّف على "صديق الأكل": شريكك في التحرر من إدمان الطعام ونوبات الشراهة!

انسَ حساب السعرات الحرارية أو الحميات الغذائية المقيدة. يساعدك "صديق الأكل" على إدراك متى يسيطر الطعام عليك والبدء باتخاذ خيارات واعية. فهو يبني وعيًا بأنماط الأكل الإدمانية، ما يتيح لك التوقف عن التفاعل التلقائي وإعادة ضبط طريقة تفاعل جسمك مع الطعام.

يساعدك "صديق الأكل" على أن تصبح أكثر وعيًا بإشارات جسمك، وتُحسّن عاداتك الغذائية بشكل دائم.


🍏 سجّل ما تأكله وتشربه بسهولة: اختر ما تأكله من قائمتنا الواسعة، أو ابتكر طبقك الخاص في ثوانٍ. هل تحب الصور؟ التقط صورة لوجبتك!


🌟 راقب جوعك، وشبعك، ورضاك: راقب جوعك طوال اليوم، سواء كنت تأكل أم لا! راقب مدى شعورك بالشبع بعد الوجبات، وقيّم مدى استمتاعك بها، كل ذلك بطريقة بسيطة ومعقولة.


🤔 تعرّف على المحفزات بوضوح حدّد أوقاتك وأطعمتك وحالاتك النفسية الأكثر خطورة. كلما كانت هذه الأمور أوضح، كان من الأسهل عليك مواجهتها.

🔖 تتبّع أهدافك باستخدام الوسوم سواء كنت تمارس الأكل الواعي، أو تقلل من تناول الأطعمة المصنعة، أو تعمل على تحقيق أهداف أخرى، فإن تطبيق "Eating Buddy" يساعدك على البقاء منظمًا والتفكير في خياراتك باستخدام الوسوم.

💛 شارك أفكارك مع معالجك يُسهّل تطبيق "Eating Buddy" تدوين أفكارك ومشاعرك حول الطعام. استخدمه كأداة لمشاركة الأفكار مع مُقدّم الرعاية الصحية الخاص بك.

🎯 طوّر نفسك للتحديات حوّل عادات الأكل الصحية إلى لعبة يمكنك الفوز بها! انضم إلى تحديات آمنة ومحفّزة، واكسب شارات، وشاهد إحصائياتك تتحسن مع تسجيل كل وجبة.

هل أنت مستعد لكسر دائرة التقييد والإفراط في تناول الطعام؟ حمّل تطبيق Eating Buddy وابدأ باستعادة توازن جسمك وعقلك. في أقل من دقيقة يوميًا، ستلاحظ أنماطك بوضوح، وتفهم رغباتك، وتستعيد السيطرة على نفسك.