KeepStrong Gym Workout Tracker

Изградете мускули и извайвайте тялото си с лекота

Ако търсите да качите мускули или да оформите тялото си, това е идеалното за вас. С обширна библиотека от упражнения и видео демонстрации, няма нужда от личен треньор – можете лесно да научите фитнес сами. Просто следвайте нашите научно разработени планове за ежедневна тренировка и бързо ще постигнете тялото, което желаете.

Планове за тренировка:
Предоставяме научно изготвени планове за тренировки, така че никога да не се налага да се чудите какви упражнения да правите или как да планирате тренировки и дни за почивка. Просто следвайте плана и гледайте как резултатите ви се умножават. Интелигентното планиране гарантира максимална ефективност с минимални усилия.

Дневник на тренировките:
Проследявайте и преглеждайте всяка тренировъчна сесия, пълна с подробна статистика. Следете напредъка си и празнувайте докъде сте стигнали, като преразглеждате миналите си постижения.

Диета за проследяване:
Запишете приема на калории, както и съотношението на въглехидрати, протеини и мазнини. Персонализирайте диетата си с различни шаблони за натрупване, намаляване или почивни дни – гарантирайки, че постигате целите си по-бързо.

Телесни показатели:
Проследявайте лесно вашето тегло, телесни мазнини и измервания с удобни графики на напредъка, за да визуализирате подобренията си с течение на времето.

Бележки за напредъка:
Документирайте вашите мисли и чувства по време на всяка тренировка. Независимо дали става въпрос за прозрения, мотивация или предизвикателства, вашите бележки стават част от вашата лична система от знания.

Проследяване на навици:
Проследявайте ежедневните си навици и отбелязвайте всяка сесия с регистрация. Всеки завършен ден е доказателство за вашия ангажимент, превръщайки приложението във ваш личен асистент за отчетност.

Фитнес академия:
Достъп до изобилие от знания за фитнес с удобни за начинаещи статии и отговори на често срещани въпроси за тренировките. Без повече объркване – само солидни, надеждни насоки за фитнес.

Проследяване на менструалния цикъл:
За нашите потребители от женски пол предлагаме инструмент за проследяване на менструалния цикъл, за да можете да наблюдавате фазата си и да оптимизирате съответно тренировката си.

Поддръжка на часовник:
Тренирайте директно от вашия смарт часовник! Отбележете упражненията, следете времето си и дори използвайте часовника си, без да е необходимо да разчитате на телефона си. Обучението никога не е било толкова безпроблемно.

Помощник треньор:
Независимо дали наставлявате чирак или обучавате клиенти, нашият инструмент Coach Assistant улеснява назначаването на тренировки, проследяването на напредъка и даването на обратна връзка. Можете също така да прегледате техните диетични дневници, което ви помага да осигурите цялостна подкрепа за обучение. Това е най-добрият инструмент за всеки треньор. Плюс това, проследявайте посещаемостта на часовете и телесните данни за цялостно лично коучинг изживяване.