addisca: Dein Mentaltraining

Addisca mentaalinen koulutussovellus tarjoaa näyttöön perustuvaa koulutusta kestävään stressin vähentämiseen.

Asiantuntijamme ovat yhteistyössä Lyypekin yliopiston kanssa kehittäneet tieteellisesti perustetun koulutuksen, joka antaa sinulle polun enemmän henkiseen joustavuuteen ja antaa siten täyden hallinnan toimistasi kaikissa tilanteissa. Digikoulutuksemme tavoitteena on vahvistaa mielenterveyttäsi ja samalla parantaa suorituskykyäsi ja kykyäsi selviytyä stressaavista tilanteista.

Lyhyet harjoitukset, jotka perustuvat uusimpiin psykologisiin löydöksiin, auttavat sinua. Metakognitiiviset harjoituksemme on suunniteltu auttamaan sinua saamaan syvemmän käsityksen ajatuksistasi ja saavuttamaan siten enemmän keskittymistä ja rentoutumista.

Kenelle addisca on tarkoitettu?
addisca on tarkoitettu kaikille, jotka välittävät mielenterveydestään ja suorituskyvystään. Harjoittelumme ovat 2-15 minuutin pituisia ja ne voidaan helposti integroida jokapäiväiseen elämään.

Addisca-sovellus tarjoaa sinulle mahdollisuuden ohjata huomiosi joustavasti ja käsitellä stressaavia tilanteita itsevarmasti. Räätälöidyt kurssimme auttavat sinua pysymään henkisesti kunnossa ymmärtämällä paremmin omia ajatusmallejasi.

Miksi Addisca:
- Tehokkaita harjoituksia henkisen suorituskyvyn vahvistamiseksi.
- Tieteellisesti perustuvia lähestymistapoja, jotka lisäävät keskittymistä, rauhallisuutta ja joustavuutta.
- Saatavilla aina, jotta voit käsitellä stressiä ja rasitusta rennosti.
- Joustava koulutus, joka voidaan integroida saumattomasti jokapäiväiseen elämääsi.
- Yksilöllinen mukautuminen tarpeisiisi ja edistymiseen.
 
Aiheet:
* Vähentää stressiä
* Henkistä joustavuutta
* Enemmän keskittymistä ja keskittymistä
* Säädä tunteita
* Ymmärtää ja parantaa suhteen dynamiikkaa
* Negatiivisten ajatusten käsittely
* Enemmän levollista unta
* Henkinen kunto
* yleisesti parantunut hyvinvointi
 
Myös sovelluksessa:

Itsetestaukset
Tieteellisiin kyselylomakkeemme antavat sinulle mahdollisuuden tutkia itseäsi syvällisesti ja kehittää syvempää ymmärrystä henkisistä prosesseistasi. Kun opit tuntemaan persoonallisuuttasi, ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymismallejasi paremmin, voit työskennellä nimenomaan vahvuuksiesi parissa ja voittaa haasteita tehokkaammin.

Shortcastit
Julkaisemme viikoittain lyhyitä podcast-jaksoja, joissa on arvokkaita, välittömästi toimivia vinkkejä jokapäiväiseen elämääsi. Vain muutamassa minuutissa jaksoa kohden saat käytännön neuvoja mielenterveytesi vahvistamiseen ja stressitilanteiden rauhoittamiseen. "Shortcastien" avulla sijoitat omaan hyvinvointiisi antamalla sinulle helpon pääsyn syvälliseen psykologiseen tietotaitoon.

Huomiokoulutus (ATT)
Näyttöön perustuva koulutus, joka auttaa hallitsemaan huomiosi joustavammin ja siten selviytymään keskittyneemmin arjesta. Säännöllisesti käytettynä tarkkaavaisuusharjoittelu auttaa sinua myös vähemmän märehtimään, murehtimaan tai ärsyyntymään.

Mittaa edistymistäsi
Seuraa henkilökohtaista edistymistäsi mielenterveystarkastuksellamme. Tämä jatkuva mittaus ja analyysi on ratkaisevan tärkeää sen varmistamiseksi, että pysyt tiellä kohti mielenterveystavoitteitasi. Näin voit käsitellä paremmin heikkouksiasi ja kehittää vahvuuksiasi edelleen.

Ota mielenterveytesi omiin käsiisi!