addisca: Dein Mentaltraining

એડિસકા માનસિક તાલીમ એપ્લિકેશન તમને ટકાઉ તણાવ ઘટાડવા માટે પુરાવા-આધારિત તાલીમ પ્રદાન કરે છે.

લ્યુબેક યુનિવર્સિટીના સહયોગથી, અમારા નિષ્ણાતોએ વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત તાલીમ વિકસાવી છે જે તમને વધુ માનસિક સુગમતાનો માર્ગ આપે છે અને આ રીતે તમને દરેક પરિસ્થિતિમાં તમારી ક્રિયાઓ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ આપે છે. અમારી ડિજિટલ તાલીમનો ઉદ્દેશ્ય તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવાનો છે અને તે જ સમયે તમારા પ્રદર્શન અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરવાનો છે.

નવીનતમ મનોવૈજ્ઞાનિક તારણો પર આધારિત ટૂંકી કસરતો તમને મદદ કરશે. અમારા મેટાકોગ્નિટિવ તાલીમ સત્રો તમને તમારા વિચારોમાં ઊંડી સમજ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે અને ત્યાંથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને આરામ પ્રાપ્ત કરવા માટે.

એડિસ્કા કોના માટે છે?
એડિસ્કા એ દરેક વ્યક્તિ માટે છે જેઓ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને કામગીરીની કાળજી રાખે છે. અમારા તાલીમ સત્રો 2 થી 15 મિનિટ સુધીના હોય છે અને તેને રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી એકીકૃત કરી શકાય છે.

એડિસકા એપ્લિકેશન તમને લવચીક રીતે તમારું ધ્યાન દોરવાની અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો આત્મવિશ્વાસપૂર્વક સામનો કરવાની તક આપે છે. અમારા ટેલર-નિર્મિત અભ્યાસક્રમો તમને તમારી પોતાની વિચારોની પેટર્નની વધુ સારી સમજણ દ્વારા માનસિક રીતે ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

શા માટે એડિસકા:
- તમારી માનસિક કામગીરીને મજબૂત કરવા માટે અસરકારક કસરતો.
- વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, સ્વસ્થતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત અભિગમો.
- દરેક સમયે ઉપલબ્ધ જેથી તમે તણાવ અને તાણ સાથે હળવાશથી વ્યવહાર કરી શકો.
- લવચીક તાલીમ કે જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થઈ શકે છે.
- તમારી જરૂરિયાતો અને પ્રગતિ માટે વ્યક્તિગત અનુકૂલન.
 
વિષયો:
* તણાવ ઓછો કરો
* માનસિક સુગમતા
* વધુ ધ્યાન અને એકાગ્રતા
* લાગણીઓનું નિયમન કરો
* સંબંધોની ગતિશીલતાને સમજો અને સુધારો
* નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરવો
* વધુ શાંત ઊંઘ
* માનસિક તંદુરસ્તી
* સામાન્ય રીતે સુખાકારીમાં સુધારો
 
એપ્લિકેશનમાં પણ:

સ્વ-પરીક્ષણો
અમારી વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત પ્રશ્નાવલિ તમને તમારી જાતને ઊંડાણમાં અન્વેષણ કરવાની અને તમારી માનસિક પ્રક્રિયાઓની ઊંડી સમજ વિકસાવવાની તક આપે છે. તમારા વ્યક્તિત્વ, વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનની પેટર્નને વધુ સારી રીતે જાણીને, તમે તમારી શક્તિઓ પર ખાસ કામ કરી શકો છો અને પડકારોને વધુ અસરકારક રીતે દૂર કરી શકો છો.

શૉર્ટકાસ્ટ
દર અઠવાડિયે અમે તમારા રોજિંદા જીવન માટે મૂલ્યવાન, તાત્કાલિક પગલાં લેવા યોગ્ય ટીપ્સ સાથે ટૂંકા પોડકાસ્ટ એપિસોડ પ્રકાશિત કરીએ છીએ. એપિસોડ દીઠ માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને વધુ શાંતિથી વ્યવહાર કરવા માટે વ્યવહારુ સલાહ પ્રાપ્ત થશે. "શૉર્ટકાસ્ટ" વડે તમે ગહન મનોવૈજ્ઞાનિક જ્ઞાનની સરળ ઍક્સેસ આપીને તમારી પોતાની સુખાકારીમાં રોકાણ કરો છો.

ધ્યાન તાલીમ (ATT)
પુરાવા-આધારિત તાલીમ જે તમને તમારા ધ્યાનને વધુ લવચીક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં અને તેથી રોજિંદા જીવનમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાતી, ધ્યાનની તાલીમ તમને રમૂજ, ચિંતા અથવા ઓછા નારાજ થવામાં પણ મદદ કરે છે.

તમારી પ્રગતિનું માપન
અમારી માનસિક તપાસ સાથે તમારી વ્યક્તિગત પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. આ ચાલુ માપન અને પૃથ્થકરણ એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષ્યો તરફ આગળ વધી રહ્યા છો. આ રીતે તમે તમારી નબળાઈઓ પર વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો અને તમારી શક્તિઓને વધુ વિકસિત કરી શકો છો.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને તમારા પોતાના હાથમાં લો!