addisca: Dein Mentaltraining

אפליקציית האימון המנטלי של addisca מציעה לך אימון מבוסס ראיות להפחתת מתח בר קיימא.

בשיתוף עם אוניברסיטת ליבק, המומחים שלנו פיתחו הכשרה מבוססת מדעית שנותנת לך את הדרך ליותר גמישות מחשבתית ובכך נותנת לך שליטה מלאה על הפעולות שלך בכל מצב. מטרת האימון הדיגיטלי שלנו היא לחזק את הבריאות הנפשית שלך ובמקביל לשפר את הביצועים שלך ואת היכולת להתמודד עם מצבי לחץ.

תרגילים קצרים המבוססים על הממצאים הפסיכולוגיים העדכניים ביותר יעזרו לך. מפגשי האימון המטה-קוגניטיביים שלנו נועדו לעזור לך לקבל תובנה עמוקה יותר על המחשבות שלך ובכך להשיג יותר מיקוד והרפיה.

למי מיועדת אדיסקה?
addisca מיועד לכל מי שאכפת לו מבריאותו הנפשית ומהביצועים שלו. מפגשי האימון שלנו נמשכים בין 2 ל-15 דקות וניתן לשלב אותם בקלות בחיי היומיום.

אפליקציית addisca מציעה לך את ההזדמנות לכוון את תשומת הלב שלך בצורה גמישה ולהתמודד עם מצבי לחץ בביטחון. הקורסים המותאמים אישית שלנו עוזרים לך להישאר בכושר נפשי באמצעות הבנה טובה יותר של דפוסי החשיבה שלך.

למה אדיסקה:
- תרגילים יעילים לחיזוק הביצועים המנטליים שלך.
- גישות מבוססות מדעיות ליותר מיקוד, רוגע וחוסן.
- זמין בכל עת על מנת שתוכל להתמודד עם לחץ ומתח בצורה נינוחה.
- אימון גמיש שיכול להשתלב בצורה חלקה בחיי היומיום שלך.
- התאמה אישית לצרכים ולהתקדמות שלך.
 
נושאים:
* להפחית לחץ
* גמישות מחשבתית
* יותר מיקוד וריכוז
* לווסת רגשות
* להבין ולשפר את הדינמיקה של מערכת היחסים
* התמודדות עם מחשבות שליליות
* שינה רגועה יותר
* כושר נפשי
* רווחה משופרת בדרך כלל
 
גם באפליקציה:

בדיקות עצמיות
השאלונים המבוססים המדעית שלנו נותנים לך את ההזדמנות לחקור את עצמך לעומק ולפתח הבנה מעמיקה יותר של התהליכים הנפשיים שלך. על ידי היכרות טובה יותר עם האישיות, המחשבות, הרגשות ודפוסי ההתנהגות שלך, אתה יכול לעבוד ספציפית על החוזקות שלך ולהתגבר על אתגרים בצורה יעילה יותר.

שידורים קצרים
מדי שבוע אנו מפרסמים פרקי פודקאסט קצרים עם טיפים חשובים, ניתנים לפעולה מיידית לחיי היומיום שלך. תוך דקות ספורות לכל פרק, תקבלו עצות מעשיות לחיזוק בריאותכם הנפשית ולהתמודדות רגועה יותר עם מצבי לחץ. עם "קיצורים" אתה משקיע ברווחה שלך על ידי מתן גישה נוחה לידע פסיכולוגי מעמיק.

אימון קשב (ATT)
אימון מבוסס ראיות שעוזר לך לשלוט בתשומת הלב שלך בצורה גמישה יותר ולכן לעבור את חיי היומיום ממוקדים יותר. בשימוש קבוע, אימון קשב עוזר לך להרהר, לדאוג או להתעצבן פחות.

מדידת ההתקדמות שלך
עקוב אחר ההתקדמות האישית שלך עם הבדיקה הנפשית שלנו. מדידה וניתוח מתמשכים אלה הם קריטיים כדי להבטיח שאתה נשאר במסלול לעבר יעדי בריאות הנפש שלך. כך תוכל לעבוד טוב יותר על החולשות שלך ולפתח עוד יותר את החוזקות שלך.

קח את בריאותך הנפשית לידיים שלך!