addisca: Dein Mentaltraining

Aplikacija addisca mental training nudi vam obuku utemeljenu na dokazima za održivo smanjenje stresa.

U suradnji sa Sveučilištem u Lübecku, naši su stručnjaci razvili znanstveno utemeljen trening koji vam daje put do veće mentalne fleksibilnosti i tako vam daje potpunu kontrolu nad vašim djelovanjem u svakoj situaciji. Cilj našeg digitalnog treninga je ojačati vaše mentalno zdravlje te ujedno poboljšati vašu izvedbu i sposobnost suočavanja sa stresnim situacijama.

Pomoći će vam kratke vježbe temeljene na najnovijim psihološkim spoznajama. Naši metakognitivni treninzi osmišljeni su kako bi vam pomogli da steknete dublji uvid u svoje misli i time postignete više fokusa i opuštenosti.

Za koga je addisca?
addisca je za sve koji brinu o svom mentalnom zdravlju i performansama. Naši treninzi traju između 2 i 15 minuta i mogu se lako integrirati u svakodnevni život.

Aplikacija addisca nudi vam mogućnost fleksibilnog usmjeravanja pažnje i samouvjerenog nošenja sa stresnim situacijama. Naši prilagođeni tečajevi pomažu vam da ostanete u mentalnoj formi kroz bolje razumijevanje vlastitih obrazaca razmišljanja.

Zašto addisca:
- Učinkovite vježbe za jačanje vaše mentalne sposobnosti.
- Znanstveno utemeljeni pristupi za veću usredotočenost, smirenost i otpornost.
- Dostupni u svakom trenutku kako biste se opušteno nosili sa stresom i naporom.
- Fleksibilna obuka koja se može neprimjetno integrirati u vaš svakodnevni život.
- Individualna prilagodba Vašim potrebama i napretku.
 
Predmeti:
* Smanjiti stres
* Mentalna fleksibilnost
* Više fokusa i koncentracije
* Regulirajte emocije
* Razumjeti i poboljšati dinamiku odnosa
* Suočavanje s negativnim mislima
* Mirniji san
* Mentalna kondicija
* općenito poboljšano blagostanje
 
Također u aplikaciji:

Samotestovi
Naši znanstveno utemeljeni upitnici daju vam priliku da dublje istražite sebe i razvijete dublje razumijevanje svojih mentalnih procesa. Boljim upoznavanjem svoje osobnosti, misli, emocija i obrazaca ponašanja možete posebno raditi na svojim jakim stranama i učinkovitije svladavati izazove.

Shortcasts
Svaki tjedan objavljujemo kratke epizode podcasta s vrijednim savjetima za vaš svakodnevni život. U samo nekoliko minuta po epizodi dobit ćete praktične savjete kako ojačati svoje mentalno zdravlje i mirnije se nositi sa stresnim situacijama. Uz "Shortcasts" ulažete u vlastitu dobrobit dajući vam jednostavan pristup dubinskom psihološkom znanju.

Trening pažnje (ATT)
Trening temeljen na dokazima koji vam pomaže da fleksibilnije kontrolirate svoju pažnju i stoga kroz svakodnevni život prolazite fokusiranije. Ako se redovito koristi, vježbanje pažnje također vam pomaže da manje promišljate, brinete ili se živcirate.

Mjerenje vašeg napretka
Pratite svoj osobni napredak uz naš mentalni pregled. Ovo kontinuirano mjerenje i analiza ključni su za osiguravanje da ostanete na pravom putu prema svojim ciljevima mentalnog zdravlja. Na taj način možete bolje raditi na svojim slabostima i dalje razvijati svoje snage.

Uzmite svoje mentalno zdravlje u svoje ruke!