Eating Buddy - Food Journal

Eating Buddy で、食への依存や過食から解放されましょう！

カロリー計算やその他の食事制限はもう終わり。Eating Buddy は、食べ物が自分の支配下に置かれていることに気づき、意識的な選択をするのに役立ちます。依存的な食習慣への意識を高めることで、無意識的な反応をやめ、食べ物に対する体の反応をリセットすることができます。

Eating Buddy は、体からのシグナルをより意識し、食習慣を永続的に改善するのに役立ちます。

🍏 食べたものや飲んだものを簡単に記録 豊富なメニューから選んだり、数秒でオリジナルの料理を作成したりできます。ビジュアルがお好きなら、食事の写真を撮ってみてはいかがでしょうか？

🌟 空腹感、満腹感、満足感に意識を向ける 食事をしているときもそうでないときも、一日を通して空腹感をチェックしましょう！食後の満腹感や、食後の満足度をシンプルかつ分かりやすく評価できます。

🤔 トリガーを明確に把握 リスクの高い時間帯、食べ物、感情状態を特定できます。これらを明確に把握すればするほど、それらを中断しやすくなります。

🔖 タグで目標を追跡 マインドフルイーティングの実践、加工食品の摂取量の削減、その他の目標達成など、Eating Buddy はハッシュタグを使って目標を整理し、自分の選択を振り返るのに役立ちます。

💛 セラピストと洞察を共有 Eating Buddy を使えば、食べ物に関する考えや感情を簡単にメモできます。医療提供者と洞察を共有するためのツールとして活用してください。

🎯 チャレンジにアップグレード 健康的な食習慣を、勝てるゲームに変えましょう！安全でモチベーションの高いチャレンジに参加してバッジを獲得し、食事を記録するたびに統計が向上していくのを確認しましょう。

制限と過食のサイクルから抜け出す準備はできていますか？Eating Buddyをダウンロードして、心身のバランスを取り戻しましょう。1日1分もかからずに、自分の食習慣を明確に把握し、衝動を理解し、自分をコントロールできるようになります。