KeepStrong Gym Workout Tracker

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆತ್ತಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು:
ನಾವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಿ ನೋಡಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಯೋಜನೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಲೀಮು ಲಾಗ್:
ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

ಡಯಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಬಲ್ಕಿಂಗ್, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು:
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಗತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಅದು ಒಳನೋಟಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಸವಾಲುಗಳಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಸಹಾಯಕರನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ:
ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜ್ಞಾನದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಘನ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್:
ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಋತುಚಕ್ರದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಂತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವೀಕ್ಷಣೆ ಬೆಂಬಲ:
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ! ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ. ತರಬೇತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯಕ:
ನೀವು ಅಪ್ರೆಂಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಚಿಂಗ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಕೋಚ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಟೂಲ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಆಹಾರದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಇದು ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಸಗಿ ಕೋಚಿಂಗ್ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಯ ಹಾಜರಾತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.