Lojong | Meditation & Relax

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.6
๋ฆฌ๋ทฐ 11.9๋งŒ๊ฐœ
100๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
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USK: ์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

๋ช…์ƒ์€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์„ ์ฐพ์•„์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Lojong ์•ฑ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— ๋‹จ ๋ช‡ ๋ถ„์œผ๋กœ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธธ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ถ์— ํ–‰๋ณต๊ณผ ๊ธฐ์จ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ค์„ธ์š”. ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ์€ ๋งˆ์Œ์˜ ์™„์ „ํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์ด ์™œ ์ค‘์š”ํ•œ์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ์ด ์Šต๊ด€์„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ด์ ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋ฐฑ ๊ฐ€์ง€์˜ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ์— ์•ก์„ธ์Šคํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

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์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ด€ํ–‰์€ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€, ์ง‘์ค‘, ๊ณ ์š”ํ•จ, ๊ฐ์‚ฌ, ์ง„์ •ํ•œ ํ–‰๋ณต, ์ง‘์ค‘, ์—ฐ๋ฏผ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๋ฐ ๋ถˆ์•ˆ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์ˆ˜๋ จ๊ณผ ๋งˆ์Œ ํ›ˆ๋ จ์„ ํ†ตํ•ด ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋œ ๋А๋ผ๋ฉฐ ๋” ํฐ ํ–‰๋ณต์„ ๋А๋ผ๋Š” ์ˆ˜์ฒœ ๋ช…์˜ ๋ช…์ƒ๊ฐ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

Sleep Well ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์•ˆ๋œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ช…์ƒ๊ณผ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜๋“  ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋‚ธ ํ›„ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ์•ˆ ์กฐ์ ˆ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ, ์ง„์ • ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด, ์ˆ˜๋ฉด ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ, ๋ถˆ์•ˆ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ, ๊ณ ์š”ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ํ‰์˜จํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์šด๋™ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์•ฑ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ ํ•ญ๋ชฉ์— ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์•ก์„ธ์Šคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋˜ํ•œ ๋‹น์‚ฌ๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋‹ค์Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „์ฒด ์•ก์„ธ์Šค ๊ถŒํ•œ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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Lojong์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ˜œํƒ์„ ์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ•์‚ฌ, ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๋ฐ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์ „๋ฌธ๊ฐ€์— ์˜ํ•ด ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ์—ฐ๋ฏผ์œผ๋กœ ๊ถŒ์žฅ๋˜๊ณ  ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉฐ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•˜๋ฃจ.

๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”!
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 10. 21.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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4.6
๋ฆฌ๋ทฐ 11.7๋งŒ๊ฐœ
JUYEON KIM
2021๋…„ 5์›” 10์ผ
์ข‹์€๋ฐ ๋„˜ ๋น„์‹ผ.. 1๋…„์— 55000์› ใ… ใ…  ๊ด‘๊ณ  ๋ณด๋Š” ๊ฑธ๋กœ 3๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ๋ฌด๋ฃŒ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ดํ›„๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์œ ๋ฃŒ์ธ๋“ฏ์š”. ์˜์–ด๋กœ๋งŒ ์ œ๊ณต๋˜์–ด์„œ ์˜์–ด ๋ชปํ•˜๋ฉด ์“ฐ์‹œ๊ธฐ ์–ด๋Ÿฌ์šฐ์‹ค๋“ฏ.
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Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep
2021๋…„ 5์›” 11์ผ
๊ท€ํ•˜์˜ ์˜๊ฒฌ์— ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ์–ธ์–ด๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ํ”„๋กœ์„ธ์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ํฌ์˜น.
Malory
2021๋…„ 11์›” 19์ผ
๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ด!
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep
2021๋…„ 11์›” 19์ผ
We are very grateful for your feedback! Best regards from the Lojong Team. ๐Ÿค—โค๏ธ
Vรญtor Martins Silva
2021๋…„ 8์›” 9์ผ
Muito acalmante e tem uma polรญtica de acessibilidade incrรญvel ๐Ÿงก๐Ÿงก
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep
2021๋…„ 8์›” 9์ผ
Olรก, Vรญtor! ร‰ uma alegria receber seu retorno, pois nos incentiva a estar sempre melhorando! Um grande abraรงo da Equipe Lojong. ๐Ÿค—โค๏ธ

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

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