Eating Buddy - Food Journal

Iepazīstieties ar Eating Buddy: jūsu partneri, lai atbrīvotos no pārtikas atkarības un pārēšanās!

Aizmirstiet par kaloriju skaitīšanu vai citām ierobežojošām diētām. Eating Buddy palīdz jums atpazīt, kad ēdiens pārņem kontroli, un sākt izdarīt apzinātu izvēli. Tas veicina izpratni par atkarību izraisošiem ēšanas modeļiem, lai jūs varētu pārtraukt reaģēt automātiski un atiestatīt to, kā jūsu ķermenis reaģē uz ēdienu.

Eating Buddy palīdz jums labāk apzināties sava ķermeņa signālus un veikt ilgstošus uzlabojumus ēšanas paradumos.

🍏 Ērti reģistrējiet, ko ēdat un dzerat Izvēlieties, ko ēdat, no mūsu plašās ēdienkartes vai izveidojiet savu ēdienu dažu sekunžu laikā. Patīk vizuālie materiāli? Tā vietā nofotografējiet savu maltīti!

🌟 Novērsiet savu izsalkumu, sāta sajūtu un apmierinātību Kontrolējiet savu izsalkumu visas dienas garumā, neatkarīgi no tā, vai ēdat vai ne! Skatiet, cik paēdis jūtaties pēc ēdienreizēm, un novērtējiet, cik ļoti tās jums patika, un tas viss vienkāršā un saprātīgā veidā.

🤔 Skaidri redzi trigerus Nosaki savus augsta riska laikus, pārtikas produktus un emocionālos stāvokļus. Jo skaidrāk tos redzi, jo vieglāk tos pārtraukt.

🔖 Izsekojiet savus mērķus ar birkām Neatkarīgi no tā, vai praktizējat apzinātu ēšanu, samazināt pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu vai strādājat pie citiem mērķiem, Eating Buddy palīdz jums saglabāt kārtību un pārdomāt savu izvēli, izmantojot heštegus.

💛 Dalieties ieskatos ar savu terapeitu Eating Buddy atvieglo piezīmju veikšanu par savām domām un sajūtām saistībā ar ēdienu. Izmantojiet to kā rīku, lai dalītos ieskatos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

🎯 Uzlabojiet, lai sagatavotos izaicinājumiem Pārveidojiet veselīgus ēšanas paradumus par spēli, kurā varat uzvarēt! Pievienojieties drošos, motivējošos izaicinājumos, nopelniet nozīmītes un vērojiet, kā uzlabojas jūsu statistika, reģistrējot katru ēdienreizi.

Vai esat gatavs pārtraukt ierobežojumu un pārēšanās ciklu? Lejupielādējiet Eating Buddy un sāciet atgūt līdzsvaru savā ķermenī un prātā. Mazāk nekā minūtes laikā dienā jūs skaidri redzēsiet savus modeļus, sapratīsiet savas tieksmes un atgūsiet kontroli pār sevi.