Π¦Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π°Π΄-Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ!
Π‘ΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΠΌΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΎΡ (ΡΠΏΠΎΡΡ) ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° Tabata ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½!
ΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠΠ:
* ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ:
* ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π΅
* Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ
* ΠΠΠ£ΠΠ
* ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡ
* ΠΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π°
* Π£ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π‘ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΊΠ°
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2)
* ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π° ΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»Π½ΠΎ Π°Π»Π°ΡΠΌ
* ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³
* ΠΠ»Π°Π½ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠΎΡ
* Π‘ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠΎΡ
* Π’Π°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈΠ½Π° (Π΅ΠΊΡΠ°Π½ Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡ), Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΠΊΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡ
* Π Π΅Π°Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΊΡΠ°Π½ΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π»Π΅Π½ΡΠ°
* ΠΡΠ΄ΠΈΠΎ / ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ / Π³Π»Π°Ρ ΠΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°: Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
* ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΏΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ
* ΠΠ΄ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ
* ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ Π½Π° Π²ΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅
* ΠΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»Π΅Π· Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ
* ΠΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ° Tabata ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ Π²ΠΎ ΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ° Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΅: ΠΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ββΠ½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘Π΅ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ, ΠΏΠ°ΡΠ·Π°) ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ·Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Bluetooth ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈ (Bluetooth Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ°) Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ°, ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π²Π° ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ»ΡΠΎΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΊΠ°, ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠΎΡ.
ΠΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π½ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠ³ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π²ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΈ, Kettlebells, Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ³Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ! Π‘ΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΊΠ°, ΠΠΎΠΊΡ, ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΠΌ, Crossfit, Freeletics, HIIT, ΠΠΠ, Tabata, Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΌ, ΡΡΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅!
Π’Π°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ!
*** ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ***
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π° "Π‘Π»ΠΈΠΊΠΈ / ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΌΠΈ / Π΄Π°ΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ" ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π΄Π°ΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π° "ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π£ΡΠ΅Π΄ / ΠΠΎΠ²ΠΈΠΊ-ΠΈΠ½ΡΠΎ" ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠΊ.
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Google TTS Π·Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π³Π»Π°Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
26.10.2025β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ