Thenx β ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΎ Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π’Π²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π’Π΅Π»ΠΎ
π₯ Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎ Thenx β Π²ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠΈΠ»Π°!
ΠΠ΅Π· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ, Thenx Π½ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π·Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ muscle-up, handstand, planche ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
πͺ ΠΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ β Thenx ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°, ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ β Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°!
β
ΠΠΎΡΡΠΎ Thenx Π΅ Π½Π°ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°:
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ β ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ
Π‘ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΈ β Muscle-up, handstand, planche ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅
Π¦Π΅Π»ΠΎΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ β Π‘ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΡΡΠ΅Π²ΠΈ, dips ΠΈΡΠ½.
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ β ΠΠΈΠ΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Ρ
ΠΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° β ΠΠ΅ΠΆΠ±Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ β ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈ
ποΈ ΠΠ΅ΠΆΠ±Π°Ρ ΠΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΠΠΎΠ³Π° Π‘Π°ΠΊΠ°Ρ
π ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ β ΠΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°? ΠΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ! Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°
ποΈ ΠΠ΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π° β ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ±ΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ
π³ Π£Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ β ΠΠ΅ΠΆΠ±Π°Ρ Π½Π° ΡΠΈΠΏΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ
π Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈ Π³ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΠ°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ Π‘Π΅
π
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ β ΠΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ
πͺ Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΈ
π ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ β Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π³ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ
π― Π¨ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎ Thenx:
π₯ ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ
πͺ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ Π·Π° ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°
π Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅
π ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΈ: Muscle-Up, Planche, Handstand ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ
π ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ° Π’Π²ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΠ΅Π½Π΅Ρ!
ΠΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠΈ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ»ΡΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅Π½ΡΡΠ·ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ Thenx Π·Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ»Π°, ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°.
πͺ ΠΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³Π° ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Ρ!
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
23.7.2025β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ