Eating Buddy - Food Journal

Eating Buddy: Хоолны донтолт, хэт их уухаас ангижрах таны хамтрагчтай танилцаарай!

Калори тоолох эсвэл бусад хязгаарлалттай хоолны дэглэмийг март. Найзыг идэх нь хоол хүнс хяналтанд автаж, ухамсартай сонголт хийж эхлэхэд тусалдаг. Энэ нь донтуулдаг хоолны дэглэмийн талаарх ойлголтыг бий болгодог тул та автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, таны бие хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг дахин тохируулах боломжтой.

Бадди идэх нь таны биеийн дохиог илүү сайн мэдэж, хооллох зуршлаа удаан хугацаанд сайжруулахад тусалдаг.

🍏 Юу идэж, ууснаа хялбархан бүртгээрэй Манай том цэснээс юу идэж байгаагаа сонгон эсвэл хэдхэн секундын дотор өөрийн хоолоо бүтээгээрэй. Дүрслэлд дуртай юу? Оронд нь хоолныхоо зургийг дараарай!

🌟 Өлсгөлөн, цатгалан, сэтгэл хангалуун байдлаа тохируулаарай Хоол идэж байгаа эсэхээс үл хамааран өдрийн турш өлсөж байгаагаа шалгаарай! Хоол идсэний дараа өөрийгөө хэр ханаж байгаагаа харж, хэр их таалагдсаныг энгийн бөгөөд ухаалаг байдлаар үнэлээрэй.

🤔 Өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхой хар Өндөр эрсдэлтэй үе, хоол хүнс, сэтгэл хөдлөлөө тодорхойл. Та тэдгээрийг илүү тод харах тусам тасалдуулахад хялбар болно.

🔖 Зорилгоо шошго ашиглан хянах Та анхааралтай хооллох, боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасгах эсвэл өөр зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран Eating Buddy нь таныг эмх цэгцтэй байхад, hashtag ашиглан сонголтоо эргэцүүлэн бодоход тусална.

💛 Эмчилгээний эмчтэйгээ санал бодлоо хуваалцаарай Найзыг идэх нь хоолны талаарх өөрийн бодол, мэдрэмжийн талаар тэмдэглэл хөтлөхөд хялбар болгодог. Үүнийг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ санал бодлоо хуваалцах хэрэгсэл болгон ашиглаарай.

🎯 Бэрхшээлд зориулж сайжруул Эрүүл хооллолтын дадал зуршлаа хожиж болох тоглоом болгон хувирга! Аюулгүй, урам зориг өгөх сорилтуудад нэгдэж, тэмдэг цуглуулж, хоол бүрээ бүртгэх тусам статистик сайжирч байгааг хараарай.

Хязгаарлалтын мөчлөгийг таслахад бэлэн үү? Eating Buddy-г татаж аваад бие, сэтгэлээ тэнцвэржүүлж эхлээрэй. Өдөрт нэг минут хүрэхгүй хугацаанд та хэв маягаа тодорхой харж, хүслээ ойлгож, өөрийгөө хянах болно.