श्वसन व्यायाम व श्वास साधना

सांस-व्यायाम आणि श्वासोच्छ्वासाचे सराव - जागरूकता आणि चिंता कमी करण्यासाठी आपले संपूर्ण श्वास क्षेत्र
श्वासाच्या शक्तीने आपले जीवन बदला. आमचे संपूर्ण श्वास-व्यायाम आणि श्वासोच्छ्वासाचे अॅप जगभरात दशलक्ष लोक वापरत असलेल्या सर्वातून प्रभावी श्वास तंत्रे आणते जे चिंता कमी करतात, लक्ष्य केंद्रित करतात आणि फक्त काही मिनिटे दररोज जागरूकता वाढवतात.
तुमचा श्वास नियंत्रित करा, तुमचा मन नियंत्रित करा
दररोजच्या तणावातून आराम मिळवायचा असेल, तुमची ध्यान साधना सुधारण्यासाठी शोधत असाल, किंवा Wim Hof पद्धतीसारख्या पद्धतें प्रेरित झालेल्या प्रगत श्वास-व्यायामांचा शोध लावायचा असेल, आमचे अॅप तुमच्या जागरूक श्वास घेण्याच्या परिवर्तनकारी शक्तीचा उपयोग करण्यासाठी सर्व काही देते. सुरुवातीसाठी सोप्या खोल श्वासोच्च्वासापासून प्रगत श्वास-व्यायाम प्रोटोकोलपर्यंत, तुमच्या आरोग्ययात्रेसाठी आम्ही अंतिम श्वास क्षेत्र तयार केला आहे.
प्रत्येक गरजेसाठी शक्तिशाली श्वासोच्च्वास
आत्मिक चिंता आणि तणाव व्यवस्थापन: आमचे मार्गदर्शित श्वासोच्च्वास विज्ञानानुसार डिझाइन केलेले आहेत जे तुमच्या নারायणिक प्रणालीला शांत करतात आणि तात्काळ आराम देतात. श्वासाच्या शक्तीने चिंता-पूर्ण क्षणांना शांत स्पष्टतेत परिवर्तन करा. प्रत्येक श्वास सत्र सिद्ध तंत्रांचा वापर करून तुम्हाला ताणातून श्वास घेण्यास आणि केंद्र शोधण्यास मदत करतो.
ध्यान आणि जागरूकता वृद्धी: ध्यानाच्या सरावात श्वास-व्यायाम समाकलित करा. इनसाइट टायमर आणि इतर जागरूकता अॅप्स वापरणाऱ्यांसाठी परिपूर्ण, आमचे श्वासोच्च्वास तुमची जागरूकता सखोल करतात आणि ध्यान सत्रांदरम्यान लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. साधा श्वास असामान्य अंतर्दृष्टीमध्ये बदला.
खालील श्वास-तंत्रे: बॉक्स श्वासोच्छ्वास, समन्वयित श्वासोच्छ्वास, रेजोनेन्स श्वासोच्छ्वास आदी विविध खोल श्वास-तंत्रे अन्वेषण करा. प्रत्येक श्वास-व्यायाम तुमच्या श्वसन क्रिया optimize करते आणि शरीर-मनात संतुलन आणते.
ध्येय आणि कार्यक्षमतेवर लक्ष: लक्ष्यित श्वास-व्यायाम वापरून तुमचा फोकस धारदार करा, ऊर्जा वाढवा, मानसिक स्पष्टता वाढवा. प्रेझेंटेशनची तयारी असो किंवा एखाद्या कठीण क्षणात श्वास घेणे आवश्यक असो, आमचे अॅप उत्तम श्वास-तंत्र देतं.
झोप आणि विश्रांती: विश्रांतीसाठी तयारी करणार्‍या शांत श्वास-व्यायामाने दिवसाचा शेवट करा. प्रत्येक श्वास तुम्हाला अधिक सुसंगत विश्रांतीकडे नेईल आणि शांत झोप करू देईल.
आमच्या वेगळे बनवणाऱ्या वैशिष्ट्ये

गायडेड श्वासोच्च्वास सत्रे: प्रत्येक श्वासापासून योग्य श्वास घेण्यासाठी दृश्य आणि ऑडिओ संकेतांसह पाय-हत्यारे श्वासोच्च्वास करताना मदत करणारे पायऱ्या-दर- पायऱ्या सत्रे
अनुकूलनयोग्य प्रोग्राम: तुमच्या उद्दीष्टांनुसार वैयक्तिकृत श्वास-व्यायाम रूटीनसह स्वतःचे श्वास-झोन तयार करा
श्वास-तंत्रांची लायब्ररी: अनेक परंपरेतील तंत्रे आणि आधुनिक पध्दतींमध्ये श्वास-तंत्रे जसे breathwrk प्रोटोकॉल्सचा समावेश असलेल्या श्वास-तंत्रांची अॅक्सेस
जागरूक स्मरणपत्रे: दिवसभर सॉफ्ट ब्रीथिंग स्मरणपत्रांसह सातत्य टिकवा

आमच्या श्वास-व्यायाम अॅपला का निवडावे?
इतर अॅप्सच्या विपरीत, आम्ही केवळ श्वासाच्या विज्ञान आणि कला यावर लक्ष केंद्रित करतो. प्रत्येक श्वास महत्त्वाचा असतो, आणि श्वास-व्यायामाची आमची संपूर्ण दृष्टी तुम्हाला खरे परिणाम देणारे प्रामाणिक, प्रभावी श्वास-व्यायाम देते. Wim Hof पद्धतीशी मिळते अशा पद्धतींमध्ये रस असेल, ibreathe-समान सोपेपणा हवं असेल, किंवा प्रगत श्वास-व्यायाम प्रोटोकॉल्स हवे असतील, आम्ही एक संपूर्ण श्वास-उपाय देतो.

आमचे जागरूक श्वास-व्यायाम खालीलासाठी उत्तम आहेत:
प्रमाणित श्वास-तंत्रांनी चिंता आणि तणाव कमी करणे
तुमच्या ध्यान आणि जागरूकता सरावाला वृद्धी
लक्षित श्वास-व्यायामाने लक्ष आणि मानसिक स्पष्टता सुधारणे
आरामदायक श्वासोच्छ्वासामुळे चांगली झोप
क्रीडापराकारी कामगिरी सुधारणे
सामान्य आरोग्य आणि श्वास-चैतन्य

श्वास घेण्याची कल्पना वाढवा. जीवनात सुधारणा करा. आजच आपली श्वास-व्यायाम प्रथा सुरू करा.