KeepStrong - Planer treningów

Wzmocnij swoją podróż siłową dzięki KeepStrong: Twojemu uniwersalnemu towarzyszowi treningu siłowego

Uwolnij swoją wewnętrzną siłę i osiągnij swoje cele fitnessowe

KeepStrong to kompleksowa aplikacja do treningu siłowego, która pomoże Ci zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę i osiągnąć wymarzone cele fitness. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym kulturystą, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, KeepStrong zapewnia Ci narzędzia i wskazówki, których potrzebujesz, aby osiągnąć pełnię swojego potencjału.

Ponad 400 ćwiczeń z samouczkami wideo dla łatwego opanowania technik treningowych
Jeśli uwielbiasz treningi siłowe i chcesz zbudować mięśnie oraz ukształtować swoje ciało, to ta aplikacja fitness jest dla Ciebie idealna. Dzięki ponad 400 ćwiczeniom, którym towarzyszą demonstracje wideo i szczegółowe opisy, możesz łatwo nauczyć się ćwiczyć bez konieczności korzystania z pomocy osobistego trenera na siłowni.

Plany treningowe
Aplikacja oferuje naukowo zaprojektowane plany treningowe na budowanie mięśni. Nie musisz się martwić, jakie ćwiczenia wykonywać każdego dnia ani jak zaplanować dni treningowe i dni odpoczynku. Dobrze zorganizowane plany gwarantują, że w pełni wykorzystasz swoje treningi.

Rejestry treningów
W tej aplikacji możesz rejestrować i przeglądać swoje sesje treningowe. Zawiera także dane statystyczne, dzięki którym możesz przejrzeć swoje wcześniejsze rekordy i sprawdzić swoje postępy.

Rejestry żywieniowe
Śledź spożycie kalorii i stosunek węglowodanów, tłuszczów i białek. Możesz także zarządzać różnymi szablonami diet na rzecz przyrostu masy mięśniowej, utraty tkanki tłuszczowej i dni odpoczynku. Aplikacja obsługuje aplikację Apple Zdrowie.

Pomiary ciała
Rejestruj swoją wagę, procent tkanki tłuszczowej i pomiary ciała. Aplikacja prezentuje postępy w postaci czytelnych wykresów, dzięki czemu łatwo dostrzeżesz swoje postępy. Obsługuje także aplikację Apple Zdrowie.

Notatki szkoleniowe
Rejestruj swoje odczucia i spostrzeżenia podczas szkolenia w dowolnym momencie w aplikacji, tworząc własny system wiedzy.

Śledzenie nawyków
Śledź swoje nawyki, a każde zameldowanie będzie świadectwem Twojego zaangażowania. Niech będzie Twoim małym pomocnikiem w kształtowaniu dobrych nawyków.

Fitness Academy
Zdobądź wiedzę na temat fitnessu tutaj, korzystając z poradników dla początkujących i odpowiedzi na typowe pytania dotyczące treningu. Dzięki niemu uzyskasz kompleksową wiedzę na temat sprawności fizycznej, dzięki czemu Twoja droga do osiągnięcia sprawności fizycznej stanie się mniej skomplikowana.

Śledzenie cyklu miesiączkowego
Aplikacja oferuje również funkcję śledzenia cyklu miesiączkowego dla użytkowniczek, dzięki której możesz łatwo dowiedzieć się, w jakiej fazie się znajdujesz i lepiej zaplanować swój trening.

Trening zegarka
Obsługa treningu na zegarku Apple Watch ułatwia oznaczanie ukończonych ćwiczeń.

Asystent trenera
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym trenerem przyjmującym uczniów, czy trenerem personalnym z klientami, możesz łatwo przypisywać sesje treningowe, rejestrować treningi i udzielać informacji zwrotnych. Aplikacja umożliwia także przeglądanie i komentowanie zapisów dotyczących diety, dzięki czemu jest doskonałym narzędziem do planowania treningów i odżywiania. Ponadto trenerzy personalni mogą śledzić obecność klientów na zajęciach i parametry ciała, co czyni tę aplikację doskonałym narzędziem dla trenerów personalnych.