Waking Up: Meditation & Wisdom

Признана лучшим выбором 2025 года по версии NYT Wirecutter

Тысячи людей по всему миру называют книгу «Waking Up» книгой, меняющей жизнь. Хотите ли вы улучшить сон, обрести ясность мысли или глубже медитировать, «Waking Up» — это ваше полное руководство.

Что внутри

• Вводный курс — преобразующая 28-дневная программа, подходящая как для новичков, так и для опытных медитаторов
• Ежедневные медитации — регулярные занятия под руководством Сэма Харриса
• «Моменты» — короткие размышления, когда они вам больше всего нужны
• Ежедневные цитаты — искра озарения каждый день
• Размышления — короткие уроки, меняющие точку зрения
• Сон — беседы и медитации, которые помогут вам отдохнуть
• Таймер медитации — настройте свои собственные занятия
• Обширная библиотека медитаций, теоретических сессий, жизненных курсов, бесед и вопросов и ответов
• Сообщество — общайтесь с участниками, чтобы обсудить медитацию, философию, психоделики и многое другое

Чем выделяется Waking Up

В отличие от обычных приложений для медитации, Waking Up сочетает практику с теорией, так что вы не только научитесь медитировать, но и поймете, как это преображает ваш разум. Это медитация, наука и вечная мудрость в одном месте.

Темы и техники

Наша библиотека сочетает в себе созерцательные традиции и современную науку, предлагая инструменты как для практики, так и для понимания. Техники включают осознанность (випассану), любящую доброту, сканирование тела, йога-нидру и практики недвойственного осознавания из дзогчен, дзен и адвайта-веданты. Темы охватывают нейронауку, психологию, стоицизм, этику, психоделики, продуктивность и счастье.

Контент и преподаватели

Книга «Пробуждение», созданная нейробиологом и автором бестселлеров Сэмом Харрисом, представляет ведущих специалистов в области медитации, философии и психологии:

• Практика — Випассана, Дзэн, Дзогчен, Адвайта-Веданта (Джозеф Голдштейн, Диана Уинстон, Адьяшанти, Генри Шукман, Ричард Лэнг)
• Теория — Философия и наука о сознании, этике и благополучии (Алан Уоттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толлифсон, Джеймс Лоу, Дуглас Хардинг)
• Жизнь — Осознанность в отношениях, продуктивность, стоицизм и многое другое (Дэвид Уайт, Оливер Беркман, Мэтью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Уолдингер)
• Беседы — Сэм Харрис с Ювалем Ноа Харари, Майклом Полланом, Морганом Хауслом, Роландом Гриффитсом, Кэлом Ньюпортом, Шинзеном Янг и другие
• Вопросы и ответы — Сэм Харрис с Джозефом Голдштейном, Адьяшанти, Генри Шукманом, Джеком Корнфилдом и Лохом Келли

Создано Сэмом Харрисом

Нейробиолог и автор бестселлеров Сэм Харрис создал книгу «Пробуждение» как ресурс, о котором он мечтал, когда начал медитировать 30 лет назад. Каждая практика, курс и преподаватель выбраны за их силу менять жизнь.

Отзывы

«Пробуждение» привело меня к самой стабильной практике медитации. Семья и сотрудники также используют его, потому что это очень мощный инструмент». — Эндрю Хуберман, нейробиолог

«Пробуждение» — важная часть моей ежедневной практики. Это мой верный путь к присутствию, покою и благополучию». — Рич Ролл, спортсмен и писатель

«Пробуждение» — самое важное руководство по медитации, которым я когда-либо пользовался». — Питер Аттиа, доктор медицины

«Если вам трудно погрузиться в медитацию, это приложение — ваш ответ!» — Сьюзен Кейн, автор бестселлеров

Бесплатно для всех, кто не может себе этого позволить

Мы не хотим, чтобы деньги стали причиной того, что кто-то не может получить пользу.

Подписки продлеваются, если автоматическое продление не отключено за 24 часа до окончания текущего периода. Управление осуществляется в настройках учётной записи Apple. Оплата списывается с вашей учётной записи Apple.

Условия: https://wakingup.com/terms-of-service/

Конфиденциальность: https://wakingup.com/privacy-policy/

Гарантия удовлетворения: напишите на support@wakingup.com, чтобы получить полный возврат средств.