addisca: Dein Mentaltraining

Aplikacija za mentalno usposabljanje addisca vam ponuja na dokazih temelječe usposabljanje za trajnostno zmanjšanje stresa.

V sodelovanju z Univerzo v Lübecku so naši strokovnjaki razvili znanstveno utemeljeno usposabljanje, ki vam omogoča pot do večje mentalne prožnosti in tako popoln nadzor nad vašimi dejanji v vsaki situaciji. Cilj našega digitalnega usposabljanja je okrepiti vaše duševno zdravje in hkrati izboljšati vašo uspešnost in sposobnost obvladovanja stresnih situacij.

V pomoč vam bodo kratke vaje, ki temeljijo na najnovejših psiholoških dognanjih. Naši metakognitivni treningi so zasnovani tako, da vam pomagajo pridobiti globlji vpogled v vaše misli in s tem doseči večjo osredotočenost in sprostitev.

Za koga je addisca?
addisca je za vse, ki skrbijo za svoje duševno zdravje in uspešnost. Naši treningi trajajo od 2 do 15 minut in jih je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje.

Aplikacija addisca vam ponuja možnost fleksibilnega usmerjanja pozornosti in samozavestnega spopadanja s stresnimi situacijami. Naši prilagojeni tečaji vam pomagajo ostati mentalno fit z boljšim razumevanjem lastnih miselnih vzorcev.

Zakaj addisca:
- Učinkovite vaje za krepitev vaše mentalne zmogljivosti.
- Znanstveno utemeljeni pristopi za večjo osredotočenost, umirjenost in odpornost.
- Ves čas na voljo, da se lahko sproščeno spopadate s stresom in obremenitvami.
- Prilagodljivo usposabljanje, ki ga je mogoče neopazno vključiti v vaše vsakdanje življenje.
- Individualno prilagajanje vašim potrebam in napredku.
 
Predmeti:
* Zmanjšajte stres
* Mentalna fleksibilnost
* Več osredotočenosti in koncentracije
* Uravnavajo čustva
* Razumeti in izboljšati dinamiko odnosov
* Soočanje z negativnimi mislimi
* Bolj miren spanec
* Psihična kondicija
* splošno izboljšano počutje
 
Tudi v aplikaciji:

Samotestiranja
Naši znanstveno utemeljeni vprašalniki vam dajejo priložnost, da se poglobljeno raziščete in razvijete globlje razumevanje svojih mentalnih procesov. Če bolje spoznate svojo osebnost, misli, čustva in vedenjske vzorce, lahko delate posebej na svojih prednostih in učinkoviteje premagujete izzive.

Kratke oddaje
Vsak teden objavimo kratke epizode podcasta z dragocenimi, takojšnjimi nasveti za vaše vsakdanje življenje. V samo nekaj minutah na epizodo boste prejeli praktične nasvete za krepitev duševnega zdravja in mirnejše spopadanje s stresnimi situacijami. S "Shortcasts" vlagate v svoje dobro počutje, saj vam omogoča enostaven dostop do poglobljenega psihološkega znanja.

Trening pozornosti (ATT)
Usposabljanje, ki temelji na dokazih, vam pomaga bolj prožno nadzorovati svojo pozornost in zato bolj osredotočeno iti skozi vsakdanje življenje. Če ga redno uporabljate, vam trening pozornosti tudi pomaga, da manj premišljujete, skrbite ali ste razdraženi.

Merjenje vašega napredka
Spremljajte svoj osebni napredek z našim mentalnim pregledom. To nenehno merjenje in analiza sta ključnega pomena za zagotavljanje, da ostanete na poti do svojih ciljev glede duševnega zdravja. Tako lahko bolje delate na svojih slabostih in še bolj razvijate svoje prednosti.

Vzemite svoje duševno zdravje v svoje roke!