Waking Up: Meditation & Wisdom

**Utvalt av NYT Wirecutter 2025**

Tusentals människor världen över kallar Waking Up livsförändrande. Oavsett om du vill ha bättre sömn, mer klarhet eller djupare meditation är Waking Up din kompletta guide.

Innehåll

• Introduktionskurs – ett transformerande 28-dagarsprogram, för både nybörjare och erfarna meditatörer

• Dagliga meditationer – regelbundna guidade sessioner med Sam Harris

• Stunder – korta reflektioner när du behöver dem som mest

• Dagliga citat – en gnista av insikt varje dag

• Reflektioner – korta lektioner som förändrar perspektiv

• Sömn – samtal och meditationer som hjälper dig att vila

• Meditationstimer – anpassa dina egna sessioner

• Ett stort bibliotek med meditationer, teorisessioner, livskurser, samtal och frågestunder

• Community – få kontakt med medlemmar för att diskutera meditation, filosofi, psykedelika och mer

Varför Waking Up sticker ut

Till skillnad från konventionella meditationsappar blandar Waking Up övning med teori – så att du inte bara lär dig att meditera utan också förstår hur det förändrar ditt sinne. Det är meditation, vetenskap och tidlös visdom på ett ställe.

Ämnen och tekniker

Vårt bibliotek kombinerar kontemplativa traditioner med modern vetenskap och erbjuder verktyg för både övning och förståelse. Teknikerna inkluderar mindfulness (Vipassana), kärleksfull vänlighet, kroppsskanningar, yoga nidra och icke-duala medvetenhetsövningar från Dzogchen, Zen och Advaita Vedanta. Ämnen spänner över neurovetenskap, psykologi, stoicism, etik, psykedelika, produktivitet och lycka.

Innehåll och lärare

Skapad av neuroforskaren och bästsäljande författaren Sam Harris, presenterar Waking Up ledande röster inom meditation, filosofi och psykologi:

• Praktik—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• Teori—Filosofi och vetenskap om medvetande, etik och välbefinnande (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• Livet—Mindfulness i relationer, produktivitet, stoicism med mera (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• Samtal—Sam Harris med Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young med flera
• Frågor och svar—Sam Harris med Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Skapad av Sam Harris

Neuroforskaren och bästsäljande författaren Sam Harris byggde Waking Up som den resurs han önskade att han hade haft när han började meditera för 30 år sedan. Varje övning, kurs och lärare väljs ut för sin kraft att förändra liv.

Referenser

"Waking Up har lett till min mest konsekventa meditationspraktik. Familj och personal använder det också eftersom det är ett så kraftfullt verktyg." —Andrew Huberman, neuroforskare

"Waking Up är en viktig del av min dagliga praktik. Det är min favorit för närvaro, frid och välbefinnande." —Rich Roll, atlet och författare

"Waking Up är den viktigaste meditationsguiden jag någonsin använt." —Peter Attia, MD

"Om du har haft problem med att börja meditera är den här appen din lösning!" —Susan Cain, bästsäljande författare

Gratis för alla som inte har råd

Vi vill aldrig att pengar ska vara anledningen till att någon inte kan dra nytta av det.

Prenumerationer förnyas om inte automatisk förnyelse är inaktiverad 24 timmar innan den aktuella perioden slutar. Hantera i Apple-kontoinställningarna. Betalning debiteras ditt Apple-konto.

Villkor: https://wakingup.com/terms-of-service/

Integritet: https://wakingup.com/privacy-policy/

Nöjdhetsgaranti: Maila support@wakingup.com för full återbetalning.