Balloon - Meditation

Puto hukupa utangulizi wa kupendeza wa ulimwengu wa kutafakari kwa kutafakari kwa mwongozo na husaidia kuleta umakini zaidi na utulivu katika maisha yako, kupunguza mfadhaiko na kulala vizuri.

Programu yetu hutoa aina mbalimbali za kozi za kutafakari na kuzingatia. Hapa utapata ufikiaji wa haraka na rahisi wa kutafakari kwa sauti, mazoezi ya kupumua, podikasti na mengi zaidi. Maudhui yote yalitengenezwa na wataalamu wakuu wa umakinifu nchini Ujerumani, yanategemea kisayansi na yanazungumzwa kwa Kijerumani.

PUTO INAKUTOA
• Maktaba inayokua kila mara na zaidi ya 200 ya kutafakari na mazoezi ya kuzingatia
• Kozi ya utangulizi isiyolipishwa yenye mbinu rahisi za kupunguza mfadhaiko na mazoezi ya kuzingatia kwa maisha ya kila siku
• Kozi za kina kuhusu mada kama vile “Kulala Bora,” “Kuwa na Furaha,” “Kupunguza Mfadhaiko,” na mengine mengi.
• Tafakari za kibinafsi, bora kwa mapumziko mafupi kwenye basi au kwenye benchi ya bustani
• Barua pepe zinazoambatana na marejeleo ya fasihi na maarifa zaidi
• Maudhui yote yameandikwa na Dk. Boris Bornemann, mwanasayansi wa neva na udaktari na mwandishi mwenza wa utafiti wa kina zaidi hadi sasa juu ya mada ya kutafakari.

FAIDA ZA KUTAFAKARI
Kutafakari husaidia kuongeza ufahamu wako wa hapa na sasa. Pia huongeza umakini na husaidia kulala.

Tafiti mbalimbali zinaonyesha athari chanya za mazoezi ya kutafakari na kuzingatia:
• Kutafakari kumethibitishwa kuwa na athari chanya kwenye ubongo na huongeza uthabiti wa kibinafsi
• Mazoezi ya kupumua husababisha amani ya ndani, utulivu na kupunguza mkazo
• Kutafakari kwa kuongozwa kunaweza kuboresha usingizi

WAANDISHI WETU

Dk. Boris Bornemann
Ana shahada ya udaktari katika mwanasayansi wa neva katika uwanja wa kutafakari na mwandishi mwenza wa utafiti mkubwa zaidi wa kisayansi duniani juu ya kutafakari. Wakati yeye si kutafakari, Boris inaweza kupatikana kwenye fukwe surfing duniani kote.

Dk. Britta Hölzel
Mkuu wa IAM - Taasisi ya Kuzingatia na Kutafakari. Alifanya utafiti katika Shule ya Matibabu ya Harvard na akapokea udaktari wake katika uwanja wa mifumo ya neva ya kutafakari kwa akili.

Claudia Braun
Kama mshauri katika wakala wa umakinifu Return on Meaning, ana uzoefu wa miaka kadhaa kama mkufunzi wa upatanishi aliyefunzwa.

Ili uweze kutumia maudhui yote ya kina baada ya kozi ya utangulizi bila malipo na tuweze kuboresha ofa kila wakati, unaweza kuchagua usajili unaobadilika wa kila mwezi kwa €11.99/mwezi au usajili wa kila mwaka kwa €79.99/mwaka pekee (€6.66/ mwezi) kitabu.

Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa kughairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa cha usajili. Akaunti yako ya PlayStore itatozwa kwa muda unaofuata ndani ya saa 24 kabla ya muda wa usajili wa sasa kuisha. Masharti ya sasa ya usajili wa ndani ya programu hayawezi kughairiwa. Unaweza kuzima kipengele cha kusasisha kiotomatiki wakati wowote kupitia mipangilio ya akaunti yako ya Duka la Google Play.

Miongozo ya ulinzi wa data na sheria na masharti ya jumla: http://www.balloon-meditation.de/privacy_policy