Eating Buddy - Food Journal

உணவு அடிமையாதல் மற்றும் பசியிலிருந்து விடுபடுவதில் உங்கள் கூட்டாளியான உண்ணும் நண்பரைச் சந்திக்கவும்!

கலோரி எண்ணிக்கை அல்லது பிற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மறந்துவிடுங்கள். உணவு எப்போது கட்டுப்பாட்டில் வருகிறது என்பதை அடையாளம் கண்டு, நனவான தேர்வுகளைச் செய்யத் தொடங்க Eating Buddy உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது அடிமையாக்கும் உணவு முறைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் தானாகவே எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உடல் உணவுக்கு எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதை மீட்டமைக்க முடியும்.

Eating Buddy உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களில் நீடித்த முன்னேற்றங்களைச் செய்யவும் உதவுகிறது.

🍏 நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் எளிதாகப் பதிவு செய்யவும் எங்கள் பெரிய மெனுவிலிருந்து நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது நொடிகளில் உங்கள் சொந்த உணவை உருவாக்கவும். காட்சிகள் பிடித்திருக்கிறதா? அதற்கு பதிலாக உங்கள் உணவின் புகைப்படத்தை எடுக்கவும்!

🌟 உங்கள் பசி, முழுமை மற்றும் திருப்திக்கு இசையமைக்கவும் நீங்கள் சாப்பிட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், நாள் முழுவதும் உங்கள் பசியுடன் சரிபார்க்கவும்! உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நிரம்பியிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு ரசித்தீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள், அனைத்தும் எளிமையான, விவேகமான முறையில்.

🤔 தூண்டுதல்களை தெளிவாகப் பாருங்கள் உங்கள் அதிக ஆபத்துள்ள நேரங்கள், உணவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை அடையாளம் காணுங்கள். நீங்கள் அவற்றை தெளிவாகப் பார்க்கும்போது, ​​அவற்றை குறுக்கிடுவது எளிதாக இருக்கும்.

🔖 குறிச்சொற்கள் மூலம் உங்கள் இலக்குகளைக் கண்காணிக்கவும் நீங்கள் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்தாலும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைத்தாலும் அல்லது பிற இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்பட்டாலும், Eating Buddy உங்களை ஒழுங்கமைத்து, ஹேஷ்டேக்குகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தேர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க உதவுகிறது.

💛 உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நுண்ணறிவுகளைப் பகிரவும் Eating Buddy உணவைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குறித்த குறிப்புகளை எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள இதை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தவும்.

🎯 சவால்களுக்கான மேம்படுத்தல் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் வெல்லக்கூடிய விளையாட்டாக மாற்றவும்! பாதுகாப்பான, ஊக்கமளிக்கும் சவால்களில் சேருங்கள், பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள், ஒவ்வொரு உணவையும் நீங்கள் பதிவு செய்யும்போது உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் மேம்படுவதைப் பாருங்கள்.

கட்டுப்பாடு-அதிகப்படி சுழற்சியை உடைக்கத் தயாரா? Eating Buddy பதிவிறக்கி, உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவரத் தொடங்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான நேரத்தில், உங்கள் வடிவங்களை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள், உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வீர்கள், உங்களை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வருவீர்கள்.