Breathwrk: Breathing Exercises

āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
4.2
2.58K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
500K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
USK: āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

Breathwrk āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Peloton āļ„āļ·āļ­āđāļ­āļ›āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ Breathwrk āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ•āđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļĄāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ›āļāļąāļš Breathwrk āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰!

āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ Peloton All Access, Guide āđāļĨāļ° App+ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš Breathwrk āļŸāļĢāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ Breathwrk āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāļ™āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ Peloton āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļŦāļąāļŠāļœāđˆāļēāļ™

Breathwrk āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āļāļķāļāļāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļ°āđ€āļ—āļ·āļ­āļ™āđāļšāļšāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡ Breathwrk

Breathwrk āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ›āļ­āļ” āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ„āļĨāļąāļ‡āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļēāļŠāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV) āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ›āļ­āļ” āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ§āļ—āļĄāļ™āļ•āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ!

āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđāļĨāļ°āļāļķāļāļāļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļšāļģāļšāļąāļ” āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđ‚āļ­āļĨāļīāļĄāļ›āļīāļ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‹āļĩāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāđ€āļĢāļ·āļ­ āļ™āļąāļāđ‚āļĒāļ„āļ° āļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ§āļīāļ—āļĒāļē āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Wim Hof ​​āđāļĨāļ° James Nestor āđƒāļŠāđ‰!

Breathwrk āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ• āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ‚āļ„āđ‰āļŠ NBA āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļķāļ Breathwrk āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāđ€āļ§āļĨāļē!

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•!

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ:
* āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļēāļŠāļāļ§āđˆāļē 100 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
* āļ„āļĨāļēāļŠāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ—āļļāļ 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
* āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™
* āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđāļšāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ­āļ‡
* āļŠāļ–āļīāļ•āļīāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
* āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļ­āļ
* āļāļēāļĢāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ§āļĄāļāļąāļš Apple Health
* āļ™āļēāļ—āļĩāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļ•āļī
* āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒ
* āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ
* āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļžāļēāļĢāļēāļ‹āļīāļĄāļžāļēāđ€āļ—āļ•āļīāļ
* āļĨāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
* āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•
* āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”
* āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡
* āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‹āļīāļĄāļžāļēāđ€āļ—āļ•āļīāļ
* āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ
* āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ
* āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”
* āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš (4-7-8)
* āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļžāļēāļĢāļēāļ‹āļīāļĄāļžāļēāđ€āļ—āļ•āļīāļ
* āļĨāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
* āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•
* āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”
* āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
* āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§
* āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV)
* āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāļēāļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē
* āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļ™:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ!

āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļš BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
āļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°? āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ info@breathwrk.com
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ
āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
āļĨāļīāļ‚āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒ ÂĐ 2025 Breathwrk Inc.
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
2 āļ•.āļ„. 2568

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļšāļ™āđāļ­āļ› āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

4.2
2.48K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
āļˆāđŠāļ­āļš āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āļ–āđ‰āļē āļŠāļ” āļŠāļ·āđˆāļ™
2 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2565
āļˆāđŠāļ­āļšāļˆāļąāļ”āđ„āļŦāđ‰
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
Sarun K
16 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ 2566
Better life
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ
+18302557684
āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
Peloton Interactive, Inc.
play-developer@onepeloton.com
441 9TH Ave FL 6 New York, NY 10001-1663 United States
+1 929-567-0006

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™