Waking Up: Meditation & Wisdom

Визнано вибором 2025 року за версією NYT Wirecutter

Тисячі людей у ​​всьому світі називають «Пробудження» зміною життя. Незалежно від того, чи хочете ви кращого сну, більшої ясності чи глибшої медитації, «Пробудження» – це ваш повний посібник.

Що всередині

• Вступний курс — трансформаційна 28-денна програма як для початківців, так і для досвідчених медитаторів
• Щоденні медитації — регулярні сеанси з гідом Семом Гаррісом
• Моменти — короткі роздуми, коли вони вам найбільше потрібні
• Щоденні цитати — іскра розуміння щодня
• Роздуми — короткі уроки, що змінюють перспективу
• Сон — бесіди та медитації, які допоможуть вам відпочити
• Таймер медитації — налаштуйте власні сеанси
• Величезна бібліотека медитацій, теоретичних сесій, життєвих курсів, бесід та запитань і відповідей
• Спільнота — спілкуйтеся з учасниками, щоб обговорити медитацію, філософію, психоделіки тощо

Чим Waking Up виділяється

На відміну від звичайних програм для медитації, Waking Up поєднує практику з теорією — тому ви не тільки навчитеся медитувати, але й зрозумієте, як це змінює ваш розум. Це медитація, наука та позачасова мудрість в одному місці.

Теми та техніки

Наша бібліотека поєднує споглядальні традиції із сучасною наукою, пропонуючи інструменти як для практики, так і для розуміння. Техніки включають усвідомленість (Віпассана), Люблячу Доброту, сканування тіла, йога-нідру та практики недвойної усвідомленості з Дзоґчена, Дзену та Адвайта-Веданти. Теми охоплюють нейронауку, психологію, стоїцизм, етику, психоделіки, продуктивність та щастя.

Зміст та викладачі

Створена нейробіологом та автором бестселерів Семом Гаррісом, книга «Пробудження» представляє провідних фахівців у галузі медитації, філософії та психології:

• Практика — Віпассана, Дзен, Дзоґчен, Адвайта-веданта (Джозеф Гольдштейн, Діана Вінстон, Адьяшанті, Генрі Шукман, Річард Ленг)
• Теорія — Філософія та наука про свідомість, етику та благополуччя (Алан Воттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толліфсон, Джеймс Лоу, Дуглас Гардінг)
• Життя — Усвідомленість у стосунках, продуктивність, стоїцизм тощо (Девід Вайт, Олівер Беркеман, Метью Вокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Вальдінгер)
• Розмови — Сем Гарріс з Ювалем Ноєм Харарі, Майклом Полланом, Морганом Хаузелом, Роландом Гріффітс, Келом Ньюпортом, Шінзеном Янгом та іншими
• Запитання та відповіді — Сем Гарріс з Джозефом Гольдштейном, Адьяшанті, Генрі Шукманом, Джеком Корнфілдом, Лохом Келлі

Створено Семом Гаррісом

Нейробіолог і автор бестселерів Сем Гарріс створив «Пробудження» як ресурс, який він хотів би мати, коли почав медитувати 30 років тому. Кожна практика, курс і вчитель обираються за їхню силу змінювати життя.

Відгуки

«Пробудження призвело до моєї найпослідовнішої практики медитації. Родина та персонал також використовують його, тому що це такий потужний інструмент». — Ендрю Губерман, нейробіолог

«Пробудження — це критично важлива частина моєї щоденної практики. Це мій основний засіб для присутності, спокою та благополуччя». — Річ Ролл, спортсмен і автор

«Пробудження — найважливіший посібник з медитації, який я коли-небудь використовував». — Пітер Аттіа, доктор медичних наук

«Якщо у вас виникли проблеми з медитацією, цей додаток — ваша відповідь!» — Сьюзен Кейн, авторка бестселерів

Безкоштовно для тих, хто не може собі цього дозволити

Ми ніколи не хочемо, щоб гроші були причиною, чому хтось не може скористатися перевагами.

Підписки поновлюються, якщо автоматичне поновлення не вимкнено за 24 години до закінчення поточного періоду. Керуйте ними в налаштуваннях облікового запису Apple. Оплата стягується з вашого облікового запису Apple.

Умови: https://wakingup.com/terms-of-service/

Конфіденційність: https://wakingup.com/privacy-policy/

Гарантія задоволення: надішліть електронного листа на адресу support@wakingup.com для повного відшкодування.